ခ်စ္သူနဲ႔ နႈတ္ခမ္းခ်င္း နမ္းရင္ ရရွိလာမယ့္ ၊ အံ့ၾသဖြယ္ ေကာင္းက်ိဳး (၇) ခု

Kissing အနမ္းေပးျခင္းဆိုတာ သင့္အခ်စ္ေတြကို ေဖာ္ျပရာမွာ အေကာင္းဆံုးနဲ႔  အနူးညံ့ဆံုးပါပဲ။ အဲတာေႀကာင့္လဲ ခ်စ္တယ္ဆိုတ့ဲအေျဖနဲ႕ kiss ေပးျခင္းက တထပ္တည္းက်ေနတာပါပဲ။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ Kissing ရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ေတြကို Love Shop ကေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ၁။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ။ အနမ္းေပးျခင္းဟာ stress hormone ကို ေလ်ာ့က်...

အရြယ္မတုိင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းမ်ား

အသက္ႀကီးမွ ပါးေရတြန္႔မယ္၊ အသားအေရေလ်ာ့တြဲက်မယ္လို႔ ထင္ရင္မွားသြားပါလိမ့္မယ္။ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈ မရွိဘူးဆိုရင္ အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔လည္း အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ ေရာ္တာမ်ိဳး ႀကံဳေတြ႔ရတတ္ ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ရေလေအာင္ အစားအေသာက္၊ အေနအထုိင္၊ အျပဳအမူကအစ သတိထားၿပီး အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈေတြ ျပဳလုပ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ဘယ္လုိ အခ်က္ေတြက...

မဂၤလာမေဆာင္ခင္ ပ်ိဳေမမ်ားအတြက္ ဝိတ္က်ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅) မ်ိဳး

အသံုး၀င္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားျဖစ္တာေၾကာင့္ မဂၤလာေဆာင္ေတာ့မယ့္ ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔လည္း ၀ေနတယ္လို႔ ခံစားေနရရင္ ဒီနည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳၾကည့္ပါဦးေနာ္။ ေလ့က်င့္ခန္း HIIT (အျပင္းအထန္ေလ့က်င့္မႈ) လို႔ေခၚတဲ့ ေလ့က်င့္နည္းက စြမ္းအင္အားလံုးနီးပါးကို ထုတ္သံုးျခင္းနဲ႔ ပင္ပန္းမႈနည္းပါးျခင္း ကာလေတြကို တစ္လွည့္စီ လုပ္ေဆာင္ရတာပါ။ ႀကိဳးခုန္ျခင္း၊ ဖြဖြေျပးျခင္း ဒါမွမဟုတ္ စက္ဘီးစီးျခင္းစတဲ့ သာမန္ေလ့က်င့္ခန္းေတြသာ လုပ္႐ုံပါပဲ။ ဒါေပမဲ့...