အဆိုေတာ္ ရဲေလးရဲ႕ မိုး သီခ်င္း MTV နဲ႔ အႏုပညာေလာကထဲကို ဝင္ေရာက္လာခဲ့သူကေတာ့ ေမသက္ခိုင္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခ်စ္စရာမ်က္ႏွာေလးနဲ႔ ျဖဴစင္ေအးခ်မ္းတဲ့အျပံဳးေလးေတြေၾကာင့္ ပရိသတ္ေတြရဲ႕အခ်စ္ေတြကို ရထားသူေလးပါ။ ခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ပရိသတ္ေတြရဲ႕ အသည္းေလး ေမသက္ခိုင္ကေတာ့ အႏုပညာေလာကကေန အနားယူသြားခဲ႔ပါတယ္။
အႏုပညာအလုပ္ေတြကို ရပ္လိုက္တဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ေမသက္ခိုင္တစ္ေယာက္ ဘန္ေကာက္မွာေက်ာင္းသြားတက္ခဲ့ပါတယ္။ ရုပ္ရွင္ကားေတြမရုိက္ေတာ့ေပမယ့္ ေမသက္ခိုင္က သူမရဲ႕ လွုပ္ရွားမွုေလးေတြ အားလံုးကို လူမွုကြန္ယက္အေကာင့္ေပၚမွာ အျမဲတင္ေလ့ရွိသူလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ခုေနာက္ပိုင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္္သိသိသာသာေလး ျပည့္ျဖိဳးလာတဲ့ ေမသက္ခိုင္တစ္ေယာက္ကေတာ့ အရင္တုန္းက ပိန္စဥ္က ေဘာ္ဒီေလးကို ျပန္လည္ရရွိလာေအာင္ ၾကိဳးစားခဲ့တာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ၂ လအတြင္းမွာ သူမဟာ အရင္တုန္းက ခႏၶာကိုယ္ပံုစံေလးျဖစ္ေအာင္ ေပါင္ 140 ေက်ာ္ကေန 110 ေက်ာ္ျဖစ္ေအာင္ ခ်ႏုိင္ခဲ့တာပါ။ သူမရဲ႕ ဝိတ္ခ်တဲ့နည္းလမ္းေလးကိုလည္း ပရိသတ္ၾကီးသိရေအာင္မ်ွေဝေပးထားပါေသးတယ္။
142 lb ➡️ 119 lb
ပထမဆံုးေျပာခ်င္တာက ဆရာဝင္းဦး ကို ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ ကိုယ္ဟာ ဆရာေတာ္ေတာ္ကိုတည့္မတ္ေပးရတဲ့သူပါ
-အစားအေသာက္က မႀကိဳက္တာေတြကမ်ားေနေတာ့ အၿမဲတမ္းဆရာ့ကို menu အသစ္ေတြပါထြင္ခိုင္းရမလိုပါပဲ
-အိပ္ခ်ိန္ဆိုတာလည္းလံုးဝကိုမမွန္တာပါ
-stress လည္းအလြန္႔အလြန္မ်ားပါတယ္
-ေလ့က်င့္ခန္းလည္း နည္းနည္းလမ္းေလွ်ာက္တာကလြဲၿပီးဘာမွမလုပ္ျဖစ္ပါဘူး (ဒါေတာင္တခါတေလမွပါ)
-မုန္႔ေတြလည္းအစားမ်ားပါတယ္ ျပစ္ခ်က္ေပါင္းစံု ဝေစတဲ့အေၾကာင္းအရာေပါင္းစံုျပည့္ေနတဲ့သူပါ စိတ္ေလ့က်င့္ခန္းေတာ့ေန႔တိုင္းနားေထာင္ၿပီး လိုက္နာပါတယ္ ထမင္းအရမ္းႀကိဳက္တဲ့လူမို႔ စစခ်င္းမွာစားႏိုင္ပါ့မလားစိုးရိမ္မိခဲ့ပါတယ္ အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ ထမင္းမ်ားမ်ားကိုမစားတတ္ေတာ့တာပါ ပိန္ခ်င္တယ္ဆိုတာထက္ က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းစနစ္က်တဲ့ေနမႈထိုင္မႈစားေသာက္နည္းပါပဲ
အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ယူရလဲသိခ်င္တဲ့သူမ်ားအတြက္ ပထမ ၁ လခြဲမွာ ၁၇ ေပါင္က်ေနပါၿပီ (ထမင္းအရမ္းႀကိဳက္တဲ့လူမို႔ ထမင္းေလွ်ာ့ေတာ့ သိသာတာျမန္တယ္ထင္မိပါတယ္) ဒုတိယလမွာ ဝိတ္ကတန္႔တယ္လို႔ဆရာေျပာထားတဲ့အတိုင္းပါပဲ ၃ ေပါင္ေလာက္အတြင္းမွာပဲ တက္လိုက္က်လိုက္လည္ေနပါတယ္ အခု ေရးထားတဲ့ 23 lb က်ခ်ိန္က အခ်ိန္ ၂ လခြဲေက်ာ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ကိုယ့္လိုဆရာ့ကိုဂ်ီမက်ရင္ ဒီထက္ပိုၿပီးရလဒ္ေကာင္းပါလိမ့္မယ္✌🏻✌🏻✌🏻 ဆိုျပီးသူမရဲ႕ Diet Plan ေလးကို မိန္းကေလးေတြ ေယာက္က်ားေလးေတြအတြက္ မ်ွေဝေပးထားတယ္ေနာ္။We Love Cele
Source-May Thet Khine
